אינדקס גליקמי נמוך מתאים לסוכרתיים ללא גלוטן אוכל צרפתי ילדים צמחוני בישול מרובה

גאלט ברטונית מכוסמת - קרפ מלוח ללא גלוטן (Galette bretonne)

אני מציעה לכם מתכון לגאלט ברטונית, שנקראת גם גאלט כוסמת או גאלט מ"חיטה שחורה". תוכלו למלא אותה כרצונכם, וליתרון הכוסמת: היא נטולת גלוטן ובעלת אינדקס גליקמי נמוך.

גאלט ברטונית מכוסמת - קרפ מלוח ללא גלוטן (Galette bretonne)

מרכיבים

סמנו את המרכיבים תוך כדי

  • ל-4 סועדים (ל-12-15 גאלטים)
  • 330 גרם קמח כוסמת (1 כוס)
  • 750 מ״ל מים פושרים (או חצי חלב)
  • 1 ביצה (לא חובה)
  • קמצוץ מלח
  1. מערבבים את הקמח והמלח ומוסיפים בהדרגה את המים/החלב תוך כדי טריפה, כדי למנוע גושים. משאירים לנוח לפחות שעה בטמפרטורת החדר.

  2. על מחבת קרפים חמה מאוד ומשומנת קלות, יוצקים שכבה דקה של בלילה ונותנים לה להתייצב דקה עד 2 דקות מכל צד. כדי להפוך את הגאלט, משתמשים במרית ופועלים במהירות. מוסיפים את המילוי לבחירתכם ומגישים מיד.

טיפ

  • הביצה אמנם לא חובה, אבל היא הופכת את הבלילה לחלקה יותר ולכן קלה יותר לעבודה.

אהבתם את המתכון הזה?

דרגו בלחיצה אחת: הביקורת שלכם עוזרת לקוראים אחרים להעז.

 

קלואי קוראת ועונה לכל ביקורת.

להשאיר תגובה בלי דירוג · שלחו אימייל

נרשמת בהצלחה לרשימת Pita & Chocolat!