ספרינג רולס טריים בנייר אורז - עם ירקות, עשבי תיבול, עוף או שרימפס
אוכל סיני מטבח וייטנאמי קל אוכל אסייתי צמחוני טבעוני ללא ביצים ללא אפייה עוף שרימפס להכנה מראש ללא גלוטן בישול מרובה נייר אורז

ספרינג רולס טריים בנייר אורז - עם ירקות, עשבי תיבול, עוף או שרימפס

ספרינג רולס קטנים וטריים, ממולאים בירקות חיים ועשבי תיבול טריים, ואם רוצים אפשר להוסיף להם גם עוף או שרימפס.

מרק מיסו - מיסו שירו טבעוני בלי דאשי
אוכל אסייתי מטבח יפני מיסו טופו צמחוני טבעוני מרקים וקרמים להכנה מראש חורף קל סתיו ללא גלוטן פסטה

מרק מיסו - מיסו שירו טבעוני בלי דאשי

מרק מיסו הוא המנה הראשונה הבלתי נמנעת של המטבח היפני - מרק קליל, נעים ומחמם על בסיס משחת מיסו, אצות וטופו. הנה גרסה מבושמת וטעימה, טבעונית, כי היא לא מכילה דאשי.

מלפפונים בחומץ - פיקלס מלפפונים מהיר בסגנון אשכנזי
מטבח אשכנזי מטבח פולני מטבח יהודי מלפפון קמיות טבעוני צמחוני להכנה מראש רטבים ותבלינים

מלפפונים בחומץ - פיקלס מלפפונים מהיר בסגנון אשכנזי

הנה סלט מלפפונים קטן שתוכלו להגיש כמו שהוא, או כתוספת לצד סלמון, נקניקים וסלט ירוק.

טראפלס שוקולד - טבעוניים, ללא אפייה ופרווה
אוכל צרפתי שוקולד ילדים עוגיות קטנות חגיגי ללא אפייה ללא ביצים ללא גלוטן להכנה מראש טבעוני מיניאטורות מתוקות פסח

טראפלס שוקולד - טבעוניים, ללא אפייה ופרווה

טראפלס הם בלי ספק ביס השוקולד הכי קל להכנה שיש. אוכלים אותם בלי רעב (ובלי סוף…) והם מושלמים לצד הקפה. הנה מתכון שוקולדי, מפנק וללא מוצרי חלב!

קרם שוקולד פרווה - קינוח מהיר ללא ביצים וללא חלב
אגוז לוז קרמים ומוסים ללא גלוטן ללא לקטוז ארוחת ביניים טבעוני ללא ביצים חגיגי שבת שוקולד להכנה מראש בישול מרובה

קרם שוקולד פרווה - קינוח מהיר ללא ביצים וללא חלב

לפני כמה זמן הצעתי לכם מתכון מעולה לקרם פיסטוק שמאוד אהבתם, אז הנה גרסה אקספרס נוספת על אותו עיקרון - קרם שוקולד קטיפתי ושוקולדי מאוד, הפעם ללא ביצים וללא מוצרי חלב, מושלם לסוף הארוחה, לאירוח קליל או לארוחת ביניים.

בורקס גבינה - משולשי בצק עלים במילוי ריקוטה, פטה ומוצרלה
פיצה אוכל ישראלי גבינה מוצרלה ילדים בישול מרובה להכנה מראש אביב קיץ סתיו חורף צמחוני ניתן להקפאה טבעוני קישים וטארטים מלוחים

בורקס גבינה - משולשי בצק עלים במילוי ריקוטה, פטה ומוצרלה

קלאסיקה ישראלית - הבורקס הם משולשי בצק עלים במילוי גבינות. אוכלים אותם פושרים בהליכה, בפיקניק או לצד סלט גדול וטרי.

רוטב עגבניות איטלקי ביתי - סמיך וטעים, בבישול ארוך
רטבים ותבלינים אוכל איטלקי צמחוני טבעוני להכנה מראש ילדים ניתן להקפאה יסודות בישול מרובה עגבניות

רוטב עגבניות איטלקי ביתי - סמיך וטעים, בבישול ארוך

מתכון בסיס לרוטב עגבניות איטלקי סמיך וטעים. בדיוק כמו ברוטב בולונז, הסוד לרוטב טוב הוא בישול ארוך על אש קטנה.

ברוקולי צלוי בתנור ברוטב טחינה ועשבי תיבול
צמחוני טבעוני קל בתנור ללא גלוטן ברוקולי אוכל ישראלי אינדקס גליקמי נמוך

ברוקולי צלוי בתנור ברוטב טחינה ועשבי תיבול

עדין יותר מבן דודו הכרובית, הברוקולי לא תמיד מעורר חשק. ועדיין… אם אהבתם את הכרובית הצלויה, הנה מתכון מצוין ופשוט. אל תהססו להוסיף אותו לקמיה שלכם או להגיש אותו כתוספת לדג בתנור.

דלעת ערמונים צלויה בתנור - פרוסות פריכות עם רוזמרין ושום
דלעת באטרנאט צמחוני טבעוני בתנור ללא גלוטן חורף סתיו

דלעת ערמונים צלויה בתנור - פרוסות פריכות עם רוזמרין ושום

דלעת ערמונים צלויה היא תוספת יפה ממש, שמחליפה לגיוון את תפוחי האדמה או את מרק דלעת הערמונים. פשוט וטעים. אני אוהבת להגיש אותה כך לצד אסאדו מקורמל ברוטב ברביקיו.

תפוחי אדמה בתנור פריכים בחוץ ורכים בפנים - עם שום ורוזמרין
תוספת צמחוני טבעוני תפוחי אדמה בתנור

תפוחי אדמה בתנור פריכים בחוץ ורכים בפנים - עם שום ורוזמרין

אוהבים תפוחי אדמה? אחרי שתנסו את המתכון הזה, אתם פשוט תתאהבו. מתחת לקרום פריך להפליא מסתתר לב רך ונמס. תספרו לי איך היה.

מרק כרובית קטיפתי - קרם כרובית מהיר לערבי חול
מרקים וקרמים אוכל צרפתי קל סתיו חורף אביב כרובית צמחוני טבעוני שבועות ללא גלוטן להכנה מראש בישול מרובה

מרק כרובית קטיפתי - קרם כרובית מהיר לערבי חול

מרק כרובית קרמי וקטיפתי, מנחם ומהיר להכנה, בדיוק מה שצריך בערבי חול.

מרק עדשים כתומות וגזר - קטיפתי, טבעוני וללא גלוטן
מרקים וקרמים חורף ללא גלוטן להכנה מראש בישול מרובה עדשים אדומות סתיו טבעוני קל צמחוני חסכוני

מרק עדשים כתומות וגזר - קטיפתי, טבעוני וללא גלוטן

מי אמר שאי אפשר להכין ארוחה טעימה ממה שנשאר בארון. המתכון הזה כל כך הצליח אצלי בבית שאני חייבת לשתף אתכם. ולגבי הג’ינג’ר, טיפ נגד בזבוז: אני תמיד קונה שורש יפה, מקלפת, חותכת לחתיכות של 1-2 ס״מ ומקפיאה בשקית עם רווחים בין החתיכות, וככה תמיד יש לי ג’ינג’ר בהישג יד.

מרק דלעת ערמונים ועדשים כתומות - קל, מחמם ומזין
חורף סתיו מרקים וקרמים להכנה מראש בישול מרובה אוכל צרפתי עדשים טבעוני צמחוני קל

מרק דלעת ערמונים ועדשים כתומות - קל, מחמם ומזין

מי אמר שמרקים משעממים? הנה מרק קל להכנה מדלעת ערמונים. הוא מחמם, מזין ומלא ויטמינים, מושלם לסתיו ולחורף.

כרובית שלמה בתנור בסגנון מזנון - הכרובית של אייל שני
אוכל ישראלי צמחוני קמיות מנת פתיחה טבעוני כרובית ילדים קל ללא גלוטן להכנה מראש בתנור בישול מרובה פסח

כרובית שלמה בתנור בסגנון מזנון - הכרובית של אייל שני

במילה אחת? מעולה. אייל שני, השף הישראלי, החזיר את הכבוד לירק הנהדר הזה שלפעמים קצת מזניחים. כרובית שלמה צלויה בתנור היא מתכון שכדאי לאמץ ולהגיש לכל מי שחושב שירקות זה משעמם! לא תתביישו יותר להגיד שכרובית היא בין הירקות האהובים עליכם. ואם לא, לפחות יהיה לכם מתכון מעולה להגיש לחברים הצמחונים.

רוטב טחינה - טחינה ביתית קלה ומהירה
רטבים ותבלינים אוכל ישראלי טבעוני צמחוני שומשום טחינה טחינה

רוטב טחינה - טחינה ביתית קלה ומהירה

הנה רוטב פשוט מאוד על בסיס טחינה גולמית שמתאים נהדר לירקות צלויים כמו חצילים או כרובית שלמה בסגנון מזנון, אבל גם לקטניות כמו עדשים כתומות או גרגירי חומוס.

חומוס ביתי עם טחינה - המתכון הבסיסי
מנת פתיחה קמיות סלטים צמחוני ללא גלוטן טבעוני אוכל ישראלי יסודות חומוס להכנה מראש בישול מרובה

חומוס ביתי עם טחינה - המתכון הבסיסי

חומוס - ממרח גרגירי חומוס, הוא אחת המנות הלאומיות של ישראל. במסעדות אפשר למצוא עשרות סוגים (ויש כאלה - החומוסיות - שמכינות רק את זה!), אבל להכין אותו בבית זה כל כך מהיר שאני ממש מעודדת אתכם לנסות. הנה גרסה קלאסית של חומוס עם טחינה, כמו שאוכלים אותו כאן.