ברוקולי צלוי בתנור ברוטב טחינה ועשבי תיבול
צמחוני טבעוני קל בתנור ללא גלוטן ברוקולי אוכל ישראלי אינדקס גליקמי נמוך

ברוקולי צלוי בתנור ברוטב טחינה ועשבי תיבול

עדין יותר מבן דודו הכרובית, הברוקולי לא תמיד מעורר חשק. ועדיין… אם אהבתם את הכרובית הצלויה, הנה מתכון מצוין ופשוט. אל תהססו להוסיף אותו לקמיה שלכם או להגיש אותו כתוספת לדג בתנור.

מרק דגים צרפתי ביתי עם רוטב רויי (Soupe de poisson)
דגים מרקים וקרמים להכנה מראש חורף קל אוכל צרפתי סתיו בישול מרובה

מרק דגים צרפתי ביתי עם רוטב רויי (Soupe de poisson)

הנה גרסה טעימה ופשוטה להכנת מרק דגים ביתי, עם רוטב רויי. אם עוד לא התרגלתם לבקש מהדייג לשמור לכם בצד את הראשים והאדרות, הגיע הזמן להתחיל! מעשירים את המרק בדגים לבחירתכם, שאותם מאדים ומוסיפים ממש לפני ההגשה.

מרק ברוקולי קרמי עם גבינה כחולה
מרקים וקרמים אוכל צרפתי קל חורף ללא גלוטן אביב ברוקולי שבועות להכנה מראש בישול מרובה

מרק ברוקולי קרמי עם גבינה כחולה

מרק ברוקולי קרמי ומפנק שמתחבר נהדר עם גבינות חזקות קצת, כמו גבינה כחולה, גורגונזולה או פרוסות צ’דר.

מרק כרובית קטיפתי - קרם כרובית מהיר לערבי חול
מרקים וקרמים אוכל צרפתי קל סתיו חורף אביב כרובית צמחוני טבעוני שבועות ללא גלוטן להכנה מראש בישול מרובה

מרק כרובית קטיפתי - קרם כרובית מהיר לערבי חול

מרק כרובית קרמי וקטיפתי, מנחם ומהיר להכנה, בדיוק מה שצריך בערבי חול.

מרק עדשים כתומות וגזר - קטיפתי, טבעוני וללא גלוטן
מרקים וקרמים חורף ללא גלוטן להכנה מראש בישול מרובה עדשים אדומות סתיו טבעוני קל צמחוני חסכוני

מרק עדשים כתומות וגזר - קטיפתי, טבעוני וללא גלוטן

מי אמר שאי אפשר להכין ארוחה טעימה ממה שנשאר בארון. המתכון הזה כל כך הצליח אצלי בבית שאני חייבת לשתף אתכם. ולגבי הג’ינג’ר, טיפ נגד בזבוז: אני תמיד קונה שורש יפה, מקלפת, חותכת לחתיכות של 1-2 ס״מ ומקפיאה בשקית עם רווחים בין החתיכות, וככה תמיד יש לי ג’ינג’ר בהישג יד.

מרק דלעת ערמונים ועדשים כתומות - קל, מחמם ומזין
חורף סתיו מרקים וקרמים להכנה מראש בישול מרובה אוכל צרפתי עדשים טבעוני צמחוני קל

מרק דלעת ערמונים ועדשים כתומות - קל, מחמם ומזין

מי אמר שמרקים משעממים? הנה מרק קל להכנה מדלעת ערמונים. הוא מחמם, מזין ומלא ויטמינים, מושלם לסתיו ולחורף.

כרובית שלמה בתנור בסגנון מזנון - הכרובית של אייל שני
אוכל ישראלי צמחוני קמיות מנת פתיחה טבעוני כרובית ילדים קל ללא גלוטן להכנה מראש בתנור בישול מרובה פסח

כרובית שלמה בתנור בסגנון מזנון - הכרובית של אייל שני

במילה אחת? מעולה. אייל שני, השף הישראלי, החזיר את הכבוד לירק הנהדר הזה שלפעמים קצת מזניחים. כרובית שלמה צלויה בתנור היא מתכון שכדאי לאמץ ולהגיש לכל מי שחושב שירקות זה משעמם! לא תתביישו יותר להגיד שכרובית היא בין הירקות האהובים עליכם. ואם לא, לפחות יהיה לכם מתכון מעולה להגיש לחברים הצמחונים.

חצילים מטוגנים בתנור - בלי טיגון, עם כמון ושום
מנת פתיחה קמיות צמחוני טבעוני קל אוכל תוניסאי אוכל ישראלי חצילים אביב קיץ סתיו חורף בתנור ללא טיגון

חצילים מטוגנים בתנור - בלי טיגון, עם כמון ושום

אם כמוני אתם אוהבים חצילים מטוגנים אבל המחשבה לראות אותם שוחים בשמן מעבירה לכם את החשק, המתכון הזה לחצילים מטוגנים בתנור הוא בשבילכם! עם הרבה פחות שמן מטיגון, ותוצאה שקשה להבדיל!

גזר בקימל - סלט גזר תוניסאי לקמיה
מנת פתיחה בופה קמיות צמחוני טבעוני קל אוכל תוניסאי מטבח יהודי גזר

גזר בקימל - סלט גזר תוניסאי לקמיה

גזר בקימל הוא מאכל תוניסאי שמקומו בקמיה המסורתית (אוסף של מנות פתיחה קטנות שמגישים בתחילת ארוחת חג). זו דרך טעימה במיוחד להכין גזר.

ברבוניה ממולאת בצ'רמולה - פילה ברבוניה במרינדת שום, כוסברה ולימון
דגים אוכל מרוקאי מטבח יהודי קיץ קל ברבוני

ברבוניה ממולאת בצ'רמולה - פילה ברבוניה במרינדת שום, כוסברה ולימון

המתכון הזה של פילה ברבוניה מושלם לימים החמים. רוטב הצ’רמולה (או דרסה) מהיר להכנה: זו מרינדה שמשתמשים בה בדרך כלל לדגים ולבשרים על הגריל, והיא מוסיפה טעם נפלא.

עוף שלם בתנור - עור זהוב ופריך ובשר רך
בשר עוף להכנה מראש ילדים שבת אוכל צרפתי חגיגי בישול מרובה בתנור ללא גלוטן ללא לקטוז קל פסח

עוף שלם בתנור - עור זהוב ופריך ובשר רך

עוף שלם בתנור, מנה משפחתית שכדאי שתהיה בין הקלאסיקות שלכם. עוף עם עור זהוב ופריך ובשר רך ועסיסי. המתכון הזה מצליח תמיד, אני מכינה אותו כבר כמה שנים ולא מחליפה אותו.

במיה עם בשר - גנאוויה תוניסאית (Gnaouia)
אוכל תוניסאי מטבח יהודי במיה בשר תבשיל בקר עוף להכנה מראש ניתן להקפאה קל חגיגי קוסקוס שבת בישול מרובה

במיה עם בשר - גנאוויה תוניסאית (Gnaouia)

גנאוויה (Gnaouia, gnaouiya, ganaouia או gnawia) היא מאכל של המטבח היהודי-תוניסאי שעד היום כולם משתגעים עליו. המרכיב הבסיסי של התבשיל הטעים הזה הוא הבמיה, שמבשלים עם בשר בקר או עוף. אי אפשר בלעדיו בחגים ובעיקר בשבת, ואם במטבח האירופי הבמיה כמעט לא מוכרת, באפריקה ובמזרח התיכון היא נפוצה מאוד.

סלט חצילים בטחינה - חציל בלאדי צלוי בתנור
מנת פתיחה קמיות צמחוני טבעוני קל אוכל ישראלי חצילים קיץ ראש השנה ללא גלוטן

סלט חצילים בטחינה - חציל בלאדי צלוי בתנור

הנה מנת פתיחה שאי אפשר בלעדיה בישראל, חציל מעושן בטחינה. באופן מסורתי מכינים אותו על האש, שנותנת לו את הטעם המיוחד והמוכר. אצלנו אוהבים אותו עם קצת עגבנייה, הרבה טחינה וכוסברה. התוצאה רכה וקרמית. אם אתם חושבים שאתם לא אוהבים חצילים, תנו להם הזדמנות עם המתכון הזה!

סלט תאנים ורוקפור - סלט סתווי עם ויניגרט דבש ובלסמי
סלטים צמחוני ללא גלוטן קל סתיו תאנים גבינת עיזים רוקפור סוכות ט״ו בשבט

סלט תאנים ורוקפור - סלט סתווי עם ויניגרט דבש ובלסמי

עם תחילת הסתיו מגיעות התאנים! העונה שלהן די קצרה וחייבים לנצל אותה: חוץ מלאכול אותן כמו שהן, בריבות או בטארטים, או בעוגה בחושה כמו כאן, הנה סלט משביע, פשוט ושונה שכדאי לאמץ - אצלנו הוא מתקבל בהסכמה כללית!